Hvordan å roe en urolig mage naturlig




Lei av å ta for mange legemidler for behandling av magesyke eller bare lurer på om naturlige alternativer? Du har kommet til rett sted. Nedenfor er en samling av tips om hvordan å roe en urolig mage naturlig. Et ord av forsiktighet skjønt, er forslagene du finner her ikke ment å erstatte legens råd. Her er de:



  1. Undersøke kostholdet, matvaner og livsstil. Mageproblemer er forårsaket av en rekke ting som hopper over måltider, spiser for mye, har for mye fet mat, pepper og krydder i kosten, for mye kaffe, meieriprodukter og andre matvarer som er kjent for å forårsake magesyke. Mage lidelser kan også være en gren av stress.
  2. Forstå hva matvarer er årsaken til at du har en urolig mage. Noen mennesker opplever mageproblemer som følge av å spise for mye brokkoli, rosenkål, blomkål, bønner, epler og meloner.
  3. Sjekk medisinen. Too avføringsmidler, overavhengighet av aspirin og ibuprofen kan forårsake mageproblemer. I tillegg er det noen ingredienser av syntetiske stoffer som kan utløser magen. Konsultere legen din for å bytte merker.
  4. Endre kosthold, spisevaner og gjøre noen endringer i livsstil. Spis mindre av de matvarer som er kjent for å utløse mageproblemer. Begrense forbruket av fet mat, melk og kaffe for eksempel hvis trigger mageproblemer. Som for justering av livsstil, innlemme øvelse i daglige aktiviteter og slutte å røyke hvis du er en røyker. Forskning og implementere metoder for stress reduksjon; slappe oftere. Dette er bra ikke bare for gass, men din generelle fitness og trivsel.
  5. Spis mer mat i magen vennlig. Spisskummenfrø, fennikelfrø, kjeks og bananer er kjent for å hjelpe fordøyelsen og redusere magen gass.
  6. Gradvis innlemme high-fiber matvarer i kostholdet ditt.
  7. Mind matlaging. Skjær maten opp i små håndterbare biter. Skyll hermetiske bønner før matlaging for å redusere gass.
  8. Tygge maten skikkelig.
  9. Drikk mer vann. Vannet er en stor Neutralizer av magesyre overdreven.
  10. Prøv noen hjemme rettsmidler for umiddelbar lindring. Prøv å sette en grøtomslag av varmt vann på magen før det føles bedre. Varmen stimulerer blodsirkulasjonen og er avslappende. Bland en halv teskje natron i et glass halvfull av vann og drikk blandingen. Natriumbikarbonat i natron er en gass Neutralizer.
  11. Prøv å drikke kanel, ingefær, fennikel, timian og mynte eller te. Disse te hjelpe på fordøyelsen og redusere magen gass. Preparatet er enkel. Alt du trenger å gjøre er å koke ca en teskje av ingefær, mynte eller timian permisjon i en kopp med vann for å lage ingefær, mynte eller timian te-strai er valgfritt. Bland en kvart til en halv teskje kanel i en kopp varmt vann for å lage te med kanel. For å gjøre fennikel te, sette en teskje fennikel frø i en kopp kokende vann, dekk bollen og la den i ca ti minutter. Hell av vannet og nyte en tom mage. Du kan også følge fremgangsmåten for utarbeidelse av fennikel te til mynte eller timian te.

Nå som du vet hvordan å roe en urolig mage, selvfølgelig, det er mer grunn for deg å lide vanskelighetene av en urolig mage. Men hvis symptomene vedvarer, er det best å konsultere legen din for riktig medisinering.



Legg igjen en kommentar