Hvordan forutsi menstruasjon




Menstruasjon er en fysiologisk syklus som forekommer i alle kvinner i fertil alder. Dette er nødvendig for reproduksjon. E 'den er delt inn i tre faser meget viktige. Dette er follikkelfasen, eggløsning og lutealfasen. Forutsi når menstruasjonen begynner er overraskende lett. Nøkkelen er å forstå alle trinn og kjenne varighet, eller den gjennomsnittlige lengde som er en syklus. Dette er spesielt nyttig hvis du ønsker å vite når du har eggløsning. Hvis du vil vite mer om dette, her er vi noen nyttige trinn som du enkelt kan følge.

1 En av de viktigste tingene du trenger å gjøre er å forstå hvordan kroppen din fungerer i løpet av menstruasjonssyklusen. Den første fasen er follikkelfasen, noe som betyr at folliklene som er plassert inni eggstokk begynner å modnes. Det fører deretter til neste trinn, som kalles eggløsning. Dette er tiden når eggstokkene produserer modnet egg som er viktig i reproduksjon. Det siste trinnet er lutealfasen hvor befruktning skjer. Hvis du ikke er gravid, vil menstruasjonen kommer umiddelbart etter at denne fasen hvor blødningen vil begynne å skje.



2. Det neste trinn består i å bestemme varigheten av hver fase. Normalt tar det 28 dager å fullføre en full syklus. Her er en omfattende oversikt over dager for hvert trinn:

  • Follikkelfase - 13 dager etter den siste dagen av menstruasjon
  • Eggløsning - 3 dager (begynne å telle umiddelbart etter at det ender follikkelfase)
  • Lutealfase - 12 dager før den første dagen av menstruasjon (for totalt 28 dager)
  • Menstruasjon - et gjennomsnitt på fire dager

3. Nå som du vet og er klar over definisjonen og lengden på alle trinn, kan du nå begynne å telle kalenderen. Det anbefales å overvåke Menstruasjon merke seg datoen for den første dagen der det skjer.

4 Vent til det er din siste dag og merke det i kalenderen din også. Den siste dagen i menstruasjonen vil være din første dag av follikkelfase. Den teller 13 dager. Eggløsning fase tre dager skal begynne snart etter. Fortsett å telle opp til 12 dager lutealfase er over. Nå sjekke kalenderen, du nettopp har fullført en 28-dagers syklus. På dette punktet, bør menstruasjonen starter neste dag. Du har kommet full sirkel, og har nå spådd menstruasjonssyklusen.

5 En annen måte å vite når menstruasjonssyklusen starter det, på jakt etter eventuelle symptomer på premenstruell syndrom eller PMS. Symptomer inkluderer kramper, hodepine, mat cravings, oppblåsthet, hodepine, irritabilitet, latskap og økt kroppstemperatur. Hvis du opplever noen av disse tingene, vanligvis har du mensen i løpet av neste uke.

Lengden av en menstruasjonssyklus varierer veldig for alle kvinner i fruktbar alder. Imidlertid er gjennomsnittlig 28 dager. For noen, kan det være mer eller mindre. For å bestemme vellykket, må du nøye overvåke menstruasjonen. Dette betyr at du må sørge for at du har alle datoene merket riktig, og at du aldri vil glemme. Det vil også være svært nyttig hvis du oppsøke en gynekolog for å fullt ut vet sykluslengden.



Legg igjen en kommentar