Hvordan man skal håndtere en snorking ektefelle eller partner




Noen mennesker kan sove med lysene på og musikken durer i det andre rommet. Noen mennesker, derimot, trenger å ha et soverom rolig å sove komfortabelt. Hvis du er en av disse menneskene, kan en partner eller ektefelle snorking være svært utfordrende. Hvis du er bokstavelig talt å miste søvn fra snorking partner, her er noen måter å håndtere situasjonen.

  1. Canto. Men rart det kan høres, synge sammen i løpet av dagen er faktisk en måte å trene musklene i den myke paletten. Den myke Paletten er en av de viktigste årsakene til at folk snorke. Når denne delen av kroppen er du ikke trener nok, kan du blokkere luftpassasjen under søvn og føre til lyden av flagrende høyt, forårsaker snorking.
  2. Søvn posisjon. Som din partner snorking søvn er en annen faktor som kan bidra til snorking. Hvis partneren din sover på ryggen, er det større sjanse for at personen Snorking. Sover på ryggen vil skape press i halsen som begrenser den naturlige flyten av luft. Sove på din side, på den annen side, vil det åpne og utvide halsen og la luften å passere naturlig og trygt fra lungene til munnen eller nesen.
  3. Nasal stripe. Nese stripe er en gjenstand som er satt inne i nesen for å strekke ruten for passasje av luft fra nesen til halsen og lungene. Nasal strimler vil trenge tid til å venne seg til, men når partneren din har brukt nese stripe, kan du i stor grad redusere sjansene for å røyke. Husk imidlertid at snorking kan være forårsaket av en rekke faktorer, slik som myke paletten, hals og nese-passasjen. Nese stripen vil bare være effektiv hvis partneren snorker har en måte å tette nasal passasje.
  4. Begrense alkohol og sigaretter. Mange folk er klar over de helsemessige problemene som er forbundet med røyking og overdreven bruk av alkohol. Bortsett fra risikoen for leverskade eller kreft, selv disse kan irritere og forårsake hindringer i halsen som fremmer snorking. For eksempel vil en person som ofte røyker har en sår hals. Kroppens reaksjon er å lage slim og slim for å holde halsen beskyttet. Slim og slim, på den annen side, kan begrense glatt passasje av luft inn i lungene.
  5. Kosthold og mosjon. Spis sunn mat og legge trening til din daglige eller ukentlige rutine er også en god måte å forebygge fedme, som har vært knyttet til forverring av pustemønster på personen.
  6. Hodeposisjonen. Prøv å sette en liten pute i hodet av partneren din. Det er komfortable nakke puter som vil være en fornøyelse å bruke, og som vil dytte posisjonen til halsen for å åpne mer slik at pusten blir lettere.



Til slutt, vurdere å få deg sjekket for allergier som kan manifestert i overdreven og veldig høyt snorking. Noen ganger halsen er hovne og slim former i hals og nese på grunn av allergi. Med denne fremgangsmåten, bør du være i stand til å redusere snorking i partneren din og få en god natts søvn du trenger.



Legg igjen en kommentar