Forholdet mellom akne og Livsstil




Selv om ikke i alle tilfeller, men i noen tilfeller er det en nær sammenheng mellom akne og livsstil. I denne artikkelen en lys kastes på hvordan livsstil påvirker tilstedeværelsen og alvorligheten av akne. Tre faktorer spesielt effekten av stress, kosthold og mosjon er omtalt nedenfor. Få kontroll over disse tre faktorer gir lovende resultater i det minste redusere alvorlighetsgraden av sykdommen.

Rolle stress



En livsstil uten stress er ikke bare akne, men også fra andre helserisiko, for eksempel hjertesvikt og diabetes beskytter. Stress øker utskillelsen av adrenalin androgener. Androgener stimulere hårsekkene og øker utskillelsen av talg og keratin som tetter hårsekken resulterer i kviser. Hvis forsømte øker i alvorlighetsgrad sette et ansikt fullt av kviser klønete at ingen ønsker å se.

Rolle Diet

Kosthold har en stor innflytelse på helse. Som du vet den viktigste årsaken til akne utskilles store mengder talg som tetter porene i huden. Så enkel løsning for vanlig akne er ved å redusere forbruket av matvarer som stimulerer utskillelsen av sebum. Selv om det ikke bevist, er det antatt av mange av dem at mat rik på fett og dårlig kolesterol øke produksjonen av fet sebum. Det er foreslått å redusere forbruket av fet mat som chips, ikke bare for å få kontroll akne, men også for å opprettholde perfekt helse. Spis frukt og grønnsaker rike på vitaminer og mineraler frisk hjelper opprettholde perfekt helse. I noen tilfeller, regelmessig inntak av soyamelk reduserer alvorligheten av akne. Konsumere mat som er rik på vitaminer som fremmer sunn hud. Disse vitaminer inneholder vitamin E, B-vitaminer, spesielt B6 og B2 som bidrar i omsorgen for huden sprekker som oppstår som følge av ruptur av akne lesjoner. Forbruk av mat rikt på fiber øker kapasiteten til fordøyelsen og også bidrar til å eliminere den tidligere prosess med fett som forbrukes i dietten.

Rolle Exercise

Hemmeligheten til god helse med optimal vekt er det vanlig praksis av fysisk trening. Hvis du trener for å svette du sletter en stor mengde avfall fra kroppen. Det er en myte at trening forverrer problemet med kviser på grunn av overskytende svette som oppstår under trening. Men faktum er at du brenner fett og dermed redusere flyten av oljeinnhold i kroppen din og kan regulere produksjonen av sebum. Selv om dette faktum ikke er bevist at du kan nyte et sunt liv og større selvtillit at de fleste av dem tapt på grunn av å ha kviser i ansiktet ditt. Hvis du er bekymret for at svetting er økende problemet akne har en dusj umiddelbart etter trening.

En faktor som øker problemet med akne hos kvinner er håret som fortsatt er i kontakt med ansiktet hele tiden. På denne måten danner all smuss og fett hår til å være i ansiktet hele tiden. Som du vet dårlig hygiene øker risikoen for akne. Derfor er det foreslått å knytte håret riktig å forhindre kontakt fra ansiktet hennes.

Prøv å innlemme disse endringene i livsstilen din, og du vil definitivt oppleve en endring.



Legg igjen en kommentar