Hvordan roe flyskrekk




Den flyskrekk er også kjent som aerofobia, aviatophobia, eller aviophobia. Det er ikke uvanlig at selv i denne alderen av globetrottere. Det er fortsatt mange mennesker som lider av ulike grader av denne typen frykt. Enkelte individer er like engstelig for å fly, mens andre har en reell fobi for kjøring i et fly.



De tre viktigste årsakene til at noen mennesker er redd for å fly er:

  • Redd for å krasje
  • Frykt fordi de ikke har kontroll
  • Frykt som følge av klaustrofobi

Hvis du har flyskrekk, her er noen tips for å roe frykten:

  1. Tenk positive tanker. Hver gang tankene dine vandrer inn i riket av negative tanker, ta deg selv og tenke bare gode ting. Ikke gå inn i en scene fra katastrofe film hver gang du tenker på fly eller når du er på et fly. Du kan bli distrahert av å lytte til beroligende musikk, se filmer optimistisk, lese en god bok, et spill, eller å hengi seg til et kryssord. Hvis du flyr med noen, har du en hyggelig prat.
  2. Pust dypt. Øv gode pusteteknikker. Puste for fort gjør ditt hjerte slå fortere. Ta et langt pusten dypt og la luften ut sakte til du føler at lungene er helt tom. Gjør dette flere ganger når du føler deg engstelig eller nervøs. Jo mer du øver denne pusteteknikk, jo lettere blir det. Snart vil det være andre naturen til deg.
  3. Ingen koffein, ja til te. Hold klar av drinker som er fylt med koffein. Studier har vist at koffein fører en til å være mer nervøs og nervøs. På den annen side er det enkelte te har en beroligende effekt del av sine helsefordeler. Kamille te er en stor avslappende. Andre te som roer nervene er pasjonsblomst te, peppermynte-te, lavendel te og sitronmelisse. Bare bratt en tepose i varmt vann i 20 minutter før du drikker.
  4. Få fakta på rattet. Utdanne deg selv om fordelene og risikoen ved å fly. Planene er utformet for å fly lange avstander. Må passere strenge sikkerhetslover for å være luft-verdig. Pilotene har gjennomgått grundig opplæring og vet nøyaktig hva de skal gjøre når det er en nødssituasjon. Flygeledere er på bakken for å hjelpe piloter før takeoff, under flyging og landing flyet. Turbulens er en vanlig foreteelse. Det kan være ubehagelig til tider, men det betyr ikke at flyet er i ferd med å falle fra himmelen. Millioner og millioner av mennesker fly verden rundt 24/7. Flying er en rutine. Hendelsene skjedde i fortiden var bare flukes og ikke normen.
  5. Gjennomgår hypnose. Utforske muligheten for hypnose for å roe flyskrekk. Ulike mennesker reagerer ulikt på hypnose. Noen er helbredet for sin frykt, mens andre bare blir mindre ivrige etter å fly enn før. Se en hypnoterapeut. Det kan bare være en av de heldige som mister sin frykt for å kjøre et fly.

Flyskrekk er ikke noe å skamme seg. Mange mennesker som lider av denne tilstanden har sine grunner for ikke å være nøyaktig ekstatisk om riding et fly, helikopter eller andre former for lufttransport. Hvis du lider av denne tilstanden, kan du overvinne frykten. Det er beroligende teknikker som du kan gjøre selv. Alternativt kan du søke hjelp fra fagfolk som kan hjelpe deg å erobre frykt for å reise gjennom den vennlige blå himmel.



Legg igjen en kommentar