Høyre Bodybuilding Diet




Konstruksjonen av muskelen ikke forekommer i løpet av natten. Betyr besluttsomhet og konsistens. Ikke forvent en slank figur eller six pack abs innen en uke for å gå til gym og streng diett. I motsetning til hva andre ønsker å tro; diett alene eller mirakel shakes eller piller ikke gir umiddelbare resultater. Den triste delen er at ingen smerte ingen gevinst. Som balansert diett bør alltid være ledsaget med trening for å produsere betydelige resultater.

Her er de viktigste punktene å huske på når du velger riktig bodybuilding dietter:



1. Se ekspertene. for innsatsen bør ikke være bortkastet, det er tryggere å søke medisinsk hjelp fra en lege, ernæringsfysiolog eller kostholdsekspert. Kontroller at du er i god helse hvis du bestemmer deg for å engasjere seg i spesielle dietter. Dette vil forhindre komplikasjoner i fremtiden.

2. Junk disse junk mat. En av de tristeste delene av livet er å akseptere at de mest delikate maten, blir unhealthier. Fett og sukker legger metthetsfølelse og smaken. Deilig mat hvis ikke lastet med sukker, vil bli overvunnet bare med dine krav om fett for dagen. Hvis du er den typen person som spiser minst to ganger av junk mat som hamburgere, pizza, chips, brus, chips og potetgull om dagen. Vær klar for en livsforvandlende vri. Det er nødvendig å fase ut eller redusere i din matskål. Antall timer du satt i drift vil bare bli satt i avfall hvis du fortsatt nyter junk mat. Junk mat er den gruppen av matvarer med liten næringsverdi, men lastet med kalorier.

3. For en mer sexy kropp med de rette bodybuilding dietter, må du sponser magert kjøtt, lite fett og grønt.

Magert kjøtt er høy i protein. Proteinene er ansvarlig for muskel vekst og reparasjon av vev. Men unngå fett i kjøtt, benekter formålet. Hold deg unna fett. Klamrer seg til magert kjøtt.

Fiber-rik mat som havregryn, frukt og grønnsaker ikke bare gi deg følelsen av fylde, men bidrar til å absorbere for mye fett i kroppen. Fiber-rik mat er nummer én anbefaling av leger i å redusere kolesterolnivået i blodet, noe som er nyttig for dem som ønsker å gå ned i vekt eller holde vekten.

Kroppen omfatter opp til 70% vann. Det må fornyes hele tiden. Den anbefalte mengden vann er ca 8-10 glass per dag. Nesten alle vet det, men bare et fåtall som følger denne grunnleggende regelen. Noen kroppsbyggere er ned med diuretika bare for å miste kroppsvæsker, slik at musklene blir mer tydelig. Det er alltid viktig å drikke den anbefalte mengde av vann i en dag.

Som den gylne regelen i fitness og muskelbygging; halvparten av din innsats bør gå for diett, er den andre halvparten øvelsen. Dette er fordi trening hjelper kroppen vår til å bygge muskelvev. Men uten riktig mat så vil kroppen vår har ingen murstein for å bygge vev.



Legg igjen en kommentar